Yoga stijlen
Ik geef verschillende stijlen yoga, waarbij een les gericht is op één stijl.
Vinyasa
Vinyasa is een dynamische en vloeiende vorm van yoga waarin beweging en ademhaling met elkaar worden verbonden. Bij elke beweging wordt bewust ingeademd of uitgeademd.
Het is een creatieve vorm van yoga, waarbij geen vaste volgorde van houdingen wordt gevolgd, maar waarin de les telkens opnieuw wordt samengesteld. Dit maakt Vinyasa Yoga veelzijdig en toegankelijk voor zowel beginners als ervaren beoefenaars.
Gentle/soft Flow
Gentle flow is een dynamische vorm van yoga met een zachte benadering, precies zoals de naam aangeeft. Met rustige, vloeiende bewegingen, afgestemd op je ademhaling, breng je je hele lichaam op een ontspannen manier in beweging.
Yin
Yin Yoga is een rustige, meditatieve stijl waarin je 3-5 minuten in een houding blijft. Het versoepelt bindweefsel en gewrichten, bevordert flexibiliteit, innerlijke rust en mindfulness, en stimuleert energetische meridianen. Yin Yoga is een ideale balans voor actievere yogastijlen.
Ashtanga
Ashtanga Yoga is een dynamische yogastijl met een vaste volgorde van houdingen die in een vloeiende reeks worden uitgevoerd, begeleid door de ademhaling. De opeenvolgingen van houdingen bouwt kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen op, terwijl de gecontroleerde ademhalingstechniek (ujjayi ademhaling) een meditatieve staat bevordert.
Ashtanga Yoga is uitdagend, maar biedt structuur en discipline, waardoor het geschikt is voor mensen die een fysieke en mentale balans willen ontwikkelen door een vaste, progressieve yogareeks.